| アンチエイジングの基本
アンチエイジングにとっての基本的なこと、それは栄養素を身体の隅々にまでいきわたらせる事だと思います。 どんなにキレイに着飾ったとしても身体そのものが不健康だとしたら若さは全然感じられないと思います。 それでは身体のどの部分が老化し、気になるところなのでしょうか？ 肌にシワがでてきたら？ たるみが感じられたら？白髪が出てきたら？ 歯が弱くなってきたら？ 老化現象というのは実に様々あるものだと思うし、その一つ一つを解消していくためにアンチエイジング用の化粧品だったりサプリメントだったりを使っていたら手間もかかる上にお金もかなりかかってくると思います。 では、老化を予防するためのアンチエイジングをするためにはどういうことをすればいいのでしょうか？ 一番いいのは、血液の老化を予防する事が一番だと言われています。 血液が老化しえしまうと、循環が悪くなるために肩や腰などのコリも悪化し、痛みやむくみ、しびれなどの症状が出てきます。 また肌や髪の毛などの老化現象も現れてくることになります。 それでは、血液の老化を防ぐための血液循環をよくするためには以下の方法を実行する必要があります。 １．腎臓を温めます。（身体を冷やさないようにする。） ２．温かい飲み物、食べ物を摂取するようにする。 ３．食べ物からカルシウムを摂取するようにする。（サプリメントに頼らない） ４．オイルマッサージなどをする。 ５．爪をマッサージして自律神経のバランスなどを整える。 |
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| アンチエイジングの方法 【料理】 アンチエイジングの方法にはいろいろなものがあると思いますが、脳をアンチエイジングするという方法があります。 これは手先を動かしたり、計算をしたり、誰かとコミュニケーションをとるといった事が重要だとされています。 この方法を全部取り入れたものが「料理」です。 手先を使うことということでは、包丁を使ったり、炒めたり、混ぜたりなどがあります。 計算をするということでは材料や調味料などの分量を量ったり、次に何をしなければいけなかったりという行動的な計算をするということなどがあります。 コミュニケーションをとるということでは家族と会話をしながら作ったり、誰かと一緒に料理をしたりすることで楽しく会話をする。 コミュニケーションがはかれるということにつながります。 今まで何気なしにやっていた料理が、アンチエイジングのための方法だったと思ったらよりいっそう料理が楽しくできるのではないかと思います。 【毎日に刺激を】 脳をアンチエイジングするためには、毎日同じような日常生活を送っているようでは変化がなく脳を活性化することはできません。 逆に脳を衰えさせる原因になってしまう可能性があります。 ちょっとでもいいので脳を刺激するために、変化がある生活を送ってみてはいかがでしょうか？ たとえばお風呂に入って腕から洗っているところを足から洗ってみるとか、掃除をいつもは玄関からなのにトイレからやってみるとか、こんな簡単なことで構いませんので少しずつ変化をつけて生活してみるのはどうでしょうか？ こういうことをクセにしていき、脳のアンチエイジングを続けていくようにしましょう。 |
体とアンチエイジング 性別を問わず、いつまでも健康で美しい体でいたいと願うのは当然のことだと思います。 特に女性の美に関する願望はすごいもので、顔や首、手など露出している部分をケアすることに関しては計り知れないものがあります。 この露出している部分と言うのは最も年齢が現れやすい場所ですので、この部分のケアは特に怠らないようにしたいものです。 首のしわは、年齢を特に現しやすいところです。 首の皮膚というのは、皮脂腺というものが他の場所より少なく、水分が奪われやすいため、皮膚が薄く、乾きやすいです。 ですので老化による影響と言うのが格段に目だってしまいます。 また、胸の老化は女性にとってものすごく悲しいところですよね。 胸は女性の象徴です。 ハリと曲線を保つために大事にケアしていかなければいけません。 ウェストに関することですが、年齢を重ねる事・出産によるもので体型が崩れる方が多いと思います。 そのためにウェストに自信が持てる女性と言うのは少なくなってくると思います。 出産後に欠かさずエクササイズをするとか、姿勢をよくするようにするとか、日々の努力が必要となってきます。 最近ではヨガなど内面からも健康になるために取り入れている方も多いと思います。 運動などで体を動かしたりして、内面からも外面からも美しくしていくことがアンチエイジングには欠かせないと思います。 アンチエイジングだけでなく健康面にもかなりの影響が出ると思いますので体のことをよく考えた上で取り入れられるものを無理なく取り入れて行きましょう。 |
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